Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

SERIÁL: Posilovny, recept na krásné a pevné tělo za čtyřicet dní

Léto se kvapem blíží a vy na sobě v zrcadle vidíte zakulacené břicho a povadlé svaly? Zamiřte do posilovny. Pod dohledem zkušeného trenéra si již za šest týdnů vypracujete svůdné tělo.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Catumbelan1

Strečink před cvičením!?

Právě to se v poslední době prezentuje jako velice nevhodné a oproti článku se naopak tvrdí, že sám strečink před cvičením a sportováním vůbec, může vést ke zranění! Tak jak to je?

0/0
2.5.2010 13:41

mira007

Re: Strečink před cvičením!?

Ja nevim... je pravda, ze jsem nedavno cetl nejakej clanek prave o nevhodnosti strecinku. Jinde se to ale zase naopak doporucuje. Ono je ale v tehle oblasti vic skutecnosti, ktery jedna studie nebo vyzkum potvrdi, ale dalsi zase nepotvrdi nebo naopak vyvrati. Clovek si asi musi nastudovat vic zdroju informaci, udelat si sam nejakej komplexni obrazek a ridit se tim, co mu pak prijde nejvhodnejsi. Ja osobne pred zatezi v posilovne povazuju za dulezity predevsim poradny zahrati svalu pred vykonem, takze na zacatek nejakej rotoped / eliptical a pak zahrati procvicovane svalove partie nejdriv aspon dvema seriema s nizkou rozcvicovaci vahou a az pak si teprve regulerne "nalozit".

0/0
2.5.2010 22:18

Carlos

Re: Strečink před cvičením!?

Přesně tak, já si dávám 10 minut rotoped nebo eliptical, potom každá 1. série cviku s něčím lehčím (bench si dávám holou tyč 30x) a teprve potom se zátěží. R^

0/0
3.5.2010 15:01

ViSu

Re: Strečink před cvičením!?

Většina vrcholových týmů v jakémkoliv sportu nyní podle studií přechází na systém rozehřátí-lehčí zátěž-zátěž-strečing po zátěži. Strečing před zátěží naopak je nevhodný protože tíhne svaly a šlachy ke sranění.

0/0
11.5.2010 14:44







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.