Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Psycholožka radí, jak si držet naději. Horší náladu živí média, míní

  7:39aktualizováno  7:39
Na mezinárodním výzkumu nazvaném Barometr naděje spolupracuje brněnská psycholožka a zakladatelka Centra pozitivní psychologie v České republice Alena Slezáčková už třetí rok. Pokouší se zjistit, v čem lidé spatřují naději.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: AP

Jak Slezáčková sama říká, snaží se „prolomit převahu medializovaných špatných zpráv a zjistit, v čem lidé do budoucnosti spatřují naději, od koho ji čerpají, co je zdrojem jejich životní spokojenosti a jak si lze udržet duševní pohodu a zdraví“.

Letos už má k dispozici čerstvé výsledky tohoto výzkumu. Ani ty letošní však nenaznačují, že by se míra optimismu pro nový rok příliš změnila. „Záleží ale na tom, k čemu své naděje směřujeme,“ usmívá se Alena Slezáčková a prozrazuje, že nejoptimističtěji vidí lidé do budoucna svůj osobní život, zatímco pro vývoj politiky nebo sociálních otázek panují spíš pesimistické vyhlídky.

V žebříčku nejtoužebnějších očekávání vede spokojená rodina, šťastné partnerství, zdraví, harmonie a dobré mezilidské vztahy. A také větší osobní svoboda či nezávislost.

Kladný postoj si můžeme osvojit

Co nás drží nad vodou? „Řada výzkumů se shoduje, že právě schopnost udržet si naději a optimismus i v těžších časech souvisí s celkovou životní spokojeností a duševní pohodou,“ uvádí psycholožka a dodává, že lidé s nadějnějšími postoji obvykle udržují kvalitnější mezilidské vztahy, vnímají svůj život jako smysluplnější a jsou i zdravější.

Brněnská psycholožka a zakladatelka Centra pozitivní psychologie v České...

Brněnská psycholožka Alena Slezáčková.

Zároveň zdůrazňuje, že kladný postoj je možné cíleně ovlivnit či si jej alespoň částečně osvojit. Ověřená metoda, jíž toho docílíme, je třeba ta s názvem Tři dobré věci.

„Konkrétní instrukce zní jednoduše: Zkuste si každý večer vybavit, co se vám podařilo, potěšilo vás, z čeho máte dobrý pocit, a poznamenejte si to. Může jít o úplné drobnosti nebo na první pohled všední věci. Tím to ale nekončí: pak si uvědomte, díky čemu se to povedlo, jakou roli jsme v tom hráli. Měli jste jen štěstí, nebo jste k tomu aktivně přispěli? A přemýšlejte, co udělat, aby se kladné zážitky a situace opakovaly,“ nabádá Alena Slezáčková a dodává, že tento návod zní možná jednoduše, jenže ne každému se kladný zážitek dne hledá snadno.

Češi jsou méně spokojení se vztahy

Jenomže když tomu podle ní dáme šanci, postupně si můžeme uvědomit, že i normální a všední věci pro nás mají vlastně velkou hodnotu, za kterou můžeme být vděční. A jak dokazují další výzkumy, štěstí a duševní pohodu nám z velké části zajišťuje spíš způsob myšlení právě se schopností ocenit i všední okamžiky a maličkosti.

Ve srovnání s Němci a Švýcary průzkum odhalil, že Češi jsou oproti nim méně optimističtí i méně spokojení s mezilidskými vztahy.

„Zajímavé ale je, že u českého vzorku nacházíme naopak víc vděčnosti, větší pocit smysluplnosti života a takzvané generativity, tedy potřeby zanechat po sobě něco dobrého příštím generacím,“ podotýká psycholožka a neskrývá ani přesvědčení, že k horší náladě nejen u nás přispívají média se svým prvořadým výběrem problematických informací a přísunu negativních emocí.

„Snaha poskytnout vyváženější pohled a podělit se též o lepší zprávy by skutečně mohla pomoci udržet naději v dobro kolem nás i v nás,“ uzavírá Alena Slezáčková.




Nejčtenější

Tragicky zesnulému herci Jakubu Zedníčkovi aplaudoval ve stoje plný sál

S hercem Jakubem Zedníčkem, který tragicky zemřel při dopravní nehodě, se do...

Rodina, přátelé a kolegové se ve čtvrtek přišli do Městského divadla Brno rozloučit s mladým hercem Jakubem Zedníčkem,...

Obec zavede nový trest pro rychlé řidiče. Propadne se pod nimi silnice

Pod rychle jedoucím autem se vytvoří díra

Radnice v Branišovicích na Brněnsku chystá novou past na řidiče překračující povolenou rychlost. Do silnice nechá...



Nebyl hodinový, ale dvouhodinový, vzpomíná recepční na neřestný hotel

Blanka Budínová jako vzpomínku na Korso uchovává třeba hřeben ve tvaru...

Málokdo z mladších Brňanů dnes ví, že kousek za lázněmi na Kopečné ulici pod svahem, na kterém se tyčí katedrála...

Kontroverzní obor genderová studia v Brně skončí, je o něj malý zájem

Univerzitní kampus za pět miliard korun, který stojí na ploše třiceti hektarů v...

Masarykova univerzita v Brně oznámila, že zruší bakalářský obor gender vyučovaný na fakultě sociálních studií....

Řidička zemřela při střetu s vlakem, koridor z Brna do Břeclavi stál

(Ilustrační snímek)

Střet s vlakem nepřežila zhruba hodinu po poledni u Šakvic na Břeclavsku řidička osobního automobilu. Ve vlaku jedoucím...

Další z rubriky

Brněnské tramvaje budou méně skřípat. Díky mazání, které využívá GPS

Po Brně jezdí dvacet nových tramvají Škoda 13T. Městské části je pojmenovali po...

V brněnských ulicích by mělo být méně hluku. Alespoň toho, který produkují zdejší tramvaje. Víc než šest desítek strojů...

Policie hledá lidi i dvacet let. Na jižní Moravě jsou stovky nezvěstných

(Ilustrační snímek)

Jihomoravští policisté aktuálně pátrají po stovkách lidí. Někteří jsou pohřešovaní dlouhá léta. Mezi nimi je třeba...

Opilec bloudil lesem. Zachránil ho hovor s otcem, který navedl policisty

Ilustrační snímek

Telefonát otci zachránil opilého mladíka, který zmateně bloudil lesem na okraji Brna a obával se umrznutí. Nakonec...

Najdete na iDNES.cz