Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu


Psycholožka radí, jak si držet naději. Horší náladu živí média, míní

  7:39aktualizováno  7:39
Na mezinárodním výzkumu nazvaném Barometr naděje spolupracuje brněnská psycholožka a zakladatelka Centra pozitivní psychologie v České republice Alena Slezáčková už třetí rok. Pokouší se zjistit, v čem lidé spatřují naději.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: AP

Jak Slezáčková sama říká, snaží se „prolomit převahu medializovaných špatných zpráv a zjistit, v čem lidé do budoucnosti spatřují naději, od koho ji čerpají, co je zdrojem jejich životní spokojenosti a jak si lze udržet duševní pohodu a zdraví“.

Letos už má k dispozici čerstvé výsledky tohoto výzkumu. Ani ty letošní však nenaznačují, že by se míra optimismu pro nový rok příliš změnila. „Záleží ale na tom, k čemu své naděje směřujeme,“ usmívá se Alena Slezáčková a prozrazuje, že nejoptimističtěji vidí lidé do budoucna svůj osobní život, zatímco pro vývoj politiky nebo sociálních otázek panují spíš pesimistické vyhlídky.

V žebříčku nejtoužebnějších očekávání vede spokojená rodina, šťastné partnerství, zdraví, harmonie a dobré mezilidské vztahy. A také větší osobní svoboda či nezávislost.

Kladný postoj si můžeme osvojit

Co nás drží nad vodou? „Řada výzkumů se shoduje, že právě schopnost udržet si naději a optimismus i v těžších časech souvisí s celkovou životní spokojeností a duševní pohodou,“ uvádí psycholožka a dodává, že lidé s nadějnějšími postoji obvykle udržují kvalitnější mezilidské vztahy, vnímají svůj život jako smysluplnější a jsou i zdravější.

Brněnská psycholožka a zakladatelka Centra pozitivní psychologie v České...

Brněnská psycholožka Alena Slezáčková.

Zároveň zdůrazňuje, že kladný postoj je možné cíleně ovlivnit či si jej alespoň částečně osvojit. Ověřená metoda, jíž toho docílíme, je třeba ta s názvem Tři dobré věci.

„Konkrétní instrukce zní jednoduše: Zkuste si každý večer vybavit, co se vám podařilo, potěšilo vás, z čeho máte dobrý pocit, a poznamenejte si to. Může jít o úplné drobnosti nebo na první pohled všední věci. Tím to ale nekončí: pak si uvědomte, díky čemu se to povedlo, jakou roli jsme v tom hráli. Měli jste jen štěstí, nebo jste k tomu aktivně přispěli? A přemýšlejte, co udělat, aby se kladné zážitky a situace opakovaly,“ nabádá Alena Slezáčková a dodává, že tento návod zní možná jednoduše, jenže ne každému se kladný zážitek dne hledá snadno.

Češi jsou méně spokojení se vztahy

Jenomže když tomu podle ní dáme šanci, postupně si můžeme uvědomit, že i normální a všední věci pro nás mají vlastně velkou hodnotu, za kterou můžeme být vděční. A jak dokazují další výzkumy, štěstí a duševní pohodu nám z velké části zajišťuje spíš způsob myšlení právě se schopností ocenit i všední okamžiky a maličkosti.

Ve srovnání s Němci a Švýcary průzkum odhalil, že Češi jsou oproti nim méně optimističtí i méně spokojení s mezilidskými vztahy.

„Zajímavé ale je, že u českého vzorku nacházíme naopak víc vděčnosti, větší pocit smysluplnosti života a takzvané generativity, tedy potřeby zanechat po sobě něco dobrého příštím generacím,“ podotýká psycholožka a neskrývá ani přesvědčení, že k horší náladě nejen u nás přispívají média se svým prvořadým výběrem problematických informací a přísunu negativních emocí.

„Snaha poskytnout vyváženější pohled a podělit se též o lepší zprávy by skutečně mohla pomoci udržet naději v dobro kolem nás i v nás,“ uzavírá Alena Slezáčková.




Nejčtenější

Nový chodník je šikmý a s boulemi. Ať ho zaplatí starosta, zní z obce

V Hornich Bojanovicich mají křivý chodník

Nakloněná plocha s boulemi, jak obvykle vypadají cesty po zemětřesení nebo po povodni. V Horních Bojanovicích na...

ČSSD vyloučila Patočku. Bolševická netolerance, zastal se ho Sobotka

Přestože hlasování o brněnském železničním nádraží není platné, aktivista Jakub...

Městská konference ČSSD rozhodla v sobotu o vyloučení šéfredaktora Deníku Referendum Jakuba Patočky ze strany kvůli...



SOUKROMÉ OČKO: Měním převleky, paruky nenosím. Svým dětem balím na výlet GPS

Brněnský soukromý detektiv Marian Hybký

Špehování jej bavilo odmala, až díky osudovému setkání s bývalým zpravodajcem se jím však Marian Hybký začal živit....

VIDEO: Útočník srazil seniora ze skály, muž zůstal viset na okraji lomu

Policie zachránila seniora, který visel na kraji lomu

Soud vzal do vazby 27letého muže a o deset let starší ženu z Brna, které policie viní z pokusu o vraždu seniora....

Nehoda dvou kamionů na sedm hodin zablokovala dálnici D1 u Brna

Hasiči zasahují u vážné nehody dvou kamionů na dálnici D1 u exitu Rohlenka.

Dálnici D1 u Tvarožné na Brněnsku dopoledne zablokovala nehoda dvou kamionů, které se do sebe zaklínily. Jeden z řidičů...

Další z rubriky

Páter, který zachránil Brno při útoku Švédů, se narodil před 430 lety

Obléhání Brna švédským vojskem 1645 zachytil malíř Hieronym Benno Bayer.

Páter Martin Středa, který za třicetileté války chránil Brno před švédskými vojáky, se narodil před 430 lety....

„Ležatý“ jeřáb zmírní hluk a prašnost u vranovské přehrady

Technologie takzvané horní skruže (na snímku) minimalizuje množství...

Zevrubná rekonstrukce mostu nad Vranovskou přehradou mezi Vranovem nad Dyjí a pláží sice běží podle plánu, ale mění se...

Traktorista převrátil stroj na bok a prorazil dva ploty, na místě zemřel

Traktorista nezvládl v Tetčicích na Brněnsku stroj plně naložený stavební sutí....

Osmadvacetiletý traktorista zemřel ve čtvrtek v Tetčicích na Brněnsku. Cestou z prudkého kopce neubrzdil vlečku plnou...

Škoda Superb 3,6 / 191 kW
Škoda Superb 3,6 / 191 kW

r.v. 2009, naj. 238 782 km, benzín
269 800 Kč (s DPH)



Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.